Stress en Burn-out klachten 

 

Herken jij je in 1 of meerdere van onderstaande klachten?

- onrust in je lijf en hoofd

- niet kunnen ontspannen

- hoge hartslag

- hartkloppingen

- druk op de borst

- depressieve gevoelens

- onzeker

- hyperventilatie

- angst en pieker gedachten

- slaapproblemen

- gevoel dat je constant ''aan'' staat

- gevoel van opgebrand te zijn, geen energie hebben

- verminderde concentratie

- emotioneel geen controle voelen

- snel geaggiteerd/prikkelbaar

 

Dit zijn signalen die jouw aandacht nodig hebben. Het is begrijpelijk dat je bij deze klachten er zelf even niet meer uit komt en iemand nodig hebt om je te ondersteunen, zodat je herstelt en in je kracht komt te staan. Heb je affiniteit met wandelen en de natuur, dan past dit coachingstraject helemaal bij jou. Een mooi traject waar je al wandelend in de natuur, de rust en ruimte gaat ervaren voor jouw persoonlijk herstel en ontwikkelproces. Tijdens de wandelsessies in de natuur is er ruimte om je hart te luchten, is er veel aandacht om rust en ontspanning in je lijf en hoofd te brengen en daarnaast zullen we laagdrempelige ervaring-en inzichts oefeningen doen. De inzichten en handvatten vanuit de oefeningen kun je vervolgens direct in de praktijk brengen. 

 

Gedurende het traject hebben we aandacht voor 4 aandachtsvelden: vertrouwen, inzicht, acceptatie en verandering. Tijdens de sessies krijg je handvatten aangereikt die je adequaat kan toepassen in je dagelijks leven en die je voor de rest van je leven kan inzetten op momenten dat je in oud gedrag dreigt te vervallen. Naast de wandelsessies kunnen Yin Yoga en/of een Stress en/of trauma Release sessie onderdeel zijn van het traject. Dit is er op gericht om opgeslagen spanning, trauma, blokkades en verdriet los te laten. Dit zal alleen toegepast worden als dit aansluit bij jou en je dit zelf graag wilt.

 

Wat gaat het traject jou brengen:
- je gaat leren ontspannen

- je krijgt inzicht in je eigen gedrag en patronen

- grenzen voelen en aangeven

- balans tussen inspanning en ontspanning

- batterij wordt weer opgeladen

- je gaat weer verbinding ervaren tussen hoofd, hart en lijf

- fysiek en mentaal weer lekker in je vel voelen

- je hart volgen en doen waar jij gelukkig van wordt

- meer levensgeluk

- duurzaam herstel

 

Voorafgaand aan het traject zal er een gratis intake/kennismaking plaats vinden.

Bij de intake is het van belang dat er een klik en vertrouwen aanwezig is tussen klant en coach.

 Aan de hand van de vrijblijvende intake, zal ik samen met jou afstemmen welk traject voor jou passend is.